a. 合理安排三餐:早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，每天餐后喝喝花草茶，不但有助于排便和健康消除脂肪，同时也不会阻碍营养健康的摄入，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。b.饭后站立半个小时:其实发胖... 查看详情>>

一般来说，人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜伽体式。其实，只要增加空腹的状态，中的任何时间都可以练习。换句话说，饭后（3小时之内）是不宜练习瑜伽体式的。但，在真正的瑜伽行者看来，清晨4~6点才是练习瑜伽的佳时... 查看详情>>