老师，我这两天上课时，关节总是咔咔响，是不是练出什么问题了？在瑜伽课堂上大家都有经验，转动脚踝时听到脚踝关节一阵啵啵的响声，大三角式时大家的腿内侧也此起彼落的发出响声，做很多瑜伽动作时关节都会发出声音，有人很好奇、有人很... 查看详情>>

短装上衣和低腰短裤，中间夹着两条性感的马甲线，这是不少胖妹纸们或有过的想象。但是对很多人来说，减肥中难的一件事，莫过于减掉腹部的赘肉了，明明其他地方都已经瘦了，可是肚脐眼下面的小肚腩却还是纹丝不动，甚至还在不断变大。有小... 查看详情>>

背部是外界对于一个女人的审美重点，有着纤瘦的背部的弧度和曲线，可以说比丰满的胸部和挺翘的臀部来的更诱人，然而随着年龄的增长，背部越来越容易堆积脂肪，形成人们常说的虎背熊腰，看着镜子中虎背熊腰的自己有没有被下一跳？如果... 查看详情>>

现在的女性们都喜欢做瑜伽，只要轻轻的几个动作，就能达到健身的效果。现在一起来练练热瑜伽的低级易做的6招吧。1、弯月 这个动作较易模仿，只需伸直手臂慢慢朝身材一侧崎岖。要留心看着镜子里的自己矫正动作，留心收腹挺胸，将双臂靠... 查看详情>>

练瑜伽也是一项简单的运动，不能寄希望于只要练了瑜伽，一切问题都会迎刃而解。身材的塑造是一个简单坚持的过程，不断的练习不断的养成，才能逐渐形成练瑜伽的好习惯。搭配饮食，饭后来一杯青瓜汁肯定解腻又会瘦。舞王变式 舞王变式也是... 查看详情>>

瑜伽动作之间的转换是否流畅轻盈，可以检验练习者瑜伽体式练习功力的深浅。比如从下犬式往前迈步（来到弓步、前屈折叠或者其他体式）是瑜伽练习中常见的一个转换动作。我们会发现，有些人在做这个转换时非常优雅，脚往前落地时甚至没有一... 查看详情>>

死记硬背动作与呼吸地配合，易引发身体不适 厦门瑜伽培训学校http://haixia.soxsok.com/ 说到瑜伽练习，很多没有受过专业训练的朋友们就会认为这是一项把人变得越软越好的运动。很多课... 查看详情>>

要在练习中取得成就，就必须对生理要医理有所了解，现代生理学，解剖学，人体科学等都是所应知道的常识。只是静坐，便要这么多知识支持，何况全面性的体位练习呢。当然，为了健身就要在日常练习中了解这么多的知识不太现实... 查看详情>>

厦门瑜伽培训学校http://haixia.soxsok.com/ 瑜伽带给身体哪些好处？一、瑜伽是自我修行而非竞技无论之前喜欢跑步、健身还是骑行，我们都会在运动过程中特别在乎得失和成败。比如跑步的时候... 查看详情>>

厦门悦心瑜伽培训 http://haixia.soxsok.com/ 是福建省专业的理疗瑜伽培训机构，同时是 厦门国际瑜伽导师联盟认证并授权颁发 RYT200/300 国际认证资质的瑜伽教师培训学院 想... 查看详情>>